Description
Un smoothie à la citrouille sain et crémeux, parfait pour l’automne. Il combine de la purée de citrouille, du yaourt grec, du lait d’amande, des épices chaudes comme la cannelle et le gingembre, et un peu de miel pour la douceur. Ce mélange nutritif est riche en fibres et en vitamines, idéal pour un petit-déjeuner rapide ou une collation revitalisante.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse de purée de citrouille
- 1 Banane
- 1 Tasse de lait d’amande
- 1/2 Tasse de yaourt nature
- 1 Cuillère à soupe de miel
- 1/2 Cuillère à café de cannelle
- 1/4 Cuillère à café de muscade
Instructions
- Dans un mélangeur, ajouter la purée de citrouille, le yaourt nature et le lait d’amande.
- Incorporer le miel et la cannelle.
- Mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Goûter et ajuster la douceur si nécessaire.
- Servir dans un verre et garnir de graines de citrouille si désiré.
Notes
- Utilisez de la citrouille en conserve pour un gain de temps.
- Ajoutez des épices comme la cannelle ou la muscade pour rehausser la saveur.
- Pour une texture plus crémeuse, incorporez du yaourt grec.
- Utilisez du lait d’amande ou de coco pour une option sans produits laitiers.
- Ajoutez des graines de chia pour un apport en fibres et en oméga-3.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes