Description
Un smoothie onctueux et rafraîchissant à base de bananes mûres et de baies mélangées, parfait pour un petit-déjeuner nutritif ou une collation saine. Simple à préparer, il combine des saveurs sucrées et acidulées, tout en étant riche en vitamines et antioxydants.
Ingredients
Scale
- 2 Bananes
- 1 tasse de baies (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 tasse de lait (ou lait d’amande)
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- 1/2 tasse de yaourt (facultatif)
Instructions
- Dans un mixeur, ajouter les bananes pelées et coupées en morceaux.
- Ajouter les baies (framboises, myrtilles, fraises) dans le mixeur.
- Verser du lait (ou un substitut de lait) dans le mixeur.
- Ajouter du miel ou un autre édulcorant si désiré.
- Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Verser le smoothie dans des verres et servir immédiatement.
Notes
- Utilisez des bananes bien mûres pour un goût plus sucré.
- Les baies peuvent être fraîches ou congelées selon la saison.
- Ajoutez un peu de yaourt pour une texture crémeuse.
- Pour un smoothie plus nutritif, incorporez des épinards ou du chou frisé.
- Pour une consistance plus liquide, ajoutez du lait ou du jus.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes